Low-carb Pfannkuchenmischung
Diese Low-Carb-Pfannkuchen-Mischung ist eine schmackhafte und nährstoffreiche Wahl. Sie überzeugt durch einen hohen Protein- und Ballaststoffgehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Abgerundet wird das Profil durch die Vitamine A, K und B6, ideal für ein ausgewogenes Frühstück.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Low-carb Pfannkuchenmischung enthält 120 Kalorien, 4,4 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,8 g
- Zucker gesamt0,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole1,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,4 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,4 g
- Omega-94,8 g
- Ölsäure4,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,08 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,12 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,23 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,91 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän6 / 45 ug(13%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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