Linguine Mit Krabben
Crab Linguine vereint zarte Pasta mit dem feinen Geschmack von Krabben zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Es liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, das für die Muskelgesundheit wichtig ist. Der moderate Kaloriengehalt macht es zu einer sättigenden, aber leichten Option. Zudem enthält es die Vitamine A und B12, die für das allgemeine Wohlbefinden und den Stoffwechsel von Bedeutung sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (500 g) Linguine Mit Krabben enthält 1240 Kalorien, 61 g Protein, 114 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo220 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo315 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung163 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung118 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo157 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)114 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (500 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate114 / 313 g(36%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt59 / 83 g(71%)
- Gesättigte Fettsäuren24 / 25 g(96%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,6 g
- Omega-66,4 g
- Omega-928 g
- Ölsäure25 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,9 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,1 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein61 / 56 g(109%)
Aminosäuren
- Lysin4,3 g
- Serin2,4 g
- Valin3,1 g
- Alanin3,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,9 g
- Prolin3,1 g
- Taurin80 mg
- Arginin4,9 g
- Histidin1,5 g
- Threonin2,4 g
- Isoleucin2,4 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure9,2 g
- Asparaginsäure6,1 g
- Phenylalanin2,4 g
- Glycin4,3 g
- Leucin4,9 g
- Tyrosin1,8 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium350 / 1.000 mg(35%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium2.720 / 2.300 mg(118%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.200 / 2.300 mg(183%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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