Leichtes Blauschimmelkäse-dressing
Das leichte Blauschimmel-Käse-Dressing ist eine schmackhafte Variante mit wenig Kalorien und moderatem Fettgehalt, ideal um Gerichten mehr Geschmack zu verleihen ohne zu beschweren. Es liefert eine angemessene Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten für ausgewogene Energie. Das Dressing ist zudem reich an den Vitaminen A, E und K, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Der Calciumgehalt unterstützt die Gesundheit der Knochen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Leichtes Blauschimmelkäse-dressing enthält 86 Kalorien, 2,1 g Protein, 13,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 86 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,2 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,7 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,63 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,86 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,17 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,79 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,35 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A67 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamin K91 / 120 ug(76%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium68 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium4 / 420 mg(1%)
- Phosphor47 / 700 mg(7%)
- Kalium51 / 3.400 mg(2%)
- Natrium939 / 2.300 mg(41%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser77,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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