Langsat
Langsat ist eine frische, leichte Frucht, ideal für alle, die einen kalorien- und fettarmen Snack suchen. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung und fördert ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem liefert sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C, Kalium und Eisen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die natürliche Süße macht sie zu einer leckeren und gesunden Wahl für jede Tageszeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Langsat enthält 18 Kalorien, 0,36 g Protein, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 18 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,8 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,92 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,92 g
- Zucker gesamt2,9 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,36 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium0,8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,4 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser34,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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