Koreanische Grillsoße
Die koreanische Barbecue-Sauce bringt einen reichhaltigen und süßen Geschmack bei moderatem Kaloriengehalt. Sie enthält kein Fett und liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß, was sie zu einer leichten, geschmackvollen Ergänzung macht. Die Sauce ist natriumreich, ideal zum Verstärken des Geschmacks von Speisen. Zudem enthält sie Ballaststoffe und geringe Mengen an Mineralstoffen wie Calcium, Eisen und Zink.
Makro-Übersicht
Eine Portion (15 g) Koreanische Grillsoße enthält 29 Kalorien, 0,75 g Protein, 6,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 29 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,08 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker4,5 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,75 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,75 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,5 / 700 mg(0%)
- Kalium10,5 / 3.400 mg(0%)
- Natrium195 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8,3 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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