Knoblauchsauce Mit Sojasoße
Knoblauch-Sojasauce überzeugt durch ihren niedrigen Kalorienwert und den Verzicht auf Fett, was sie zu einer leichten Würze macht. Sie bietet eine beachtliche Menge Protein sowie natürliche Zucker, die eine angenehme Süße verleihen. Aufgrund des hohen Natriumgehalts verleiht sie Speisen eine kräftige salzige Note. Zudem liefert sie Kalium, Kalzium, Eisen und B-Vitamine und bereichert so das Nährstoffspektrum.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Knoblauchsauce Mit Sojasoße enthält 73 Kalorien, 6,7 g Protein, 13,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 73 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt13,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,47 g
- Serin0,2 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,4 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,4 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,13 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure0,67 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamin K13,3 / 120 ug(11%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folat13,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin6,7 / 30 ug(22%)
- Cholin33,3 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium66,7 / 1.000 mg(7%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium66,7 / 420 mg(16%)
- Phosphor133,3 / 700 mg(19%)
- Kalium666,7 / 3.400 mg(20%)
- Natrium4.333,3 / 2.300 mg(188%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,67 / 0,9 mg(74%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen6,7 / 55 ug(12%)
- Jod33,3 / 150 ug(22%)
- Chrom0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdän0,67 / 45 ug(1%)
- Chlorid6.666,7 / 2.300 mg(290%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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