Tête De Moine
Tête de Moine Käse überzeugt durch seinen hohen Proteingehalt und ist somit eine nahrhafte Wahl. Er liefert eine beachtliche Menge an Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt, sowie Phosphor und Magnesium, die wichtige Körperfunktionen fördern. Zudem enthält der Käse die Vitamine A und B12, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Trotz des vergleichsweise hohen Anteils an gesättigten Fettsäuren ist er ein köstlicher Genuss in Maßen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Tête De Moine enthält 112 Kalorien, 7 g Protein, 0,28 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
- Protein
- 7 g25%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g1%
- Fett
- 9,2 g74%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 112 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,28 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,28 g
Fette
- Fett gesamt9,2 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,7 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Cholesterin30,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,28 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,42 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,56 g
- Arginin0,39 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,34 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,87 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A84 / 900 ug(9%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium112,3 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium294 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chlorid452,8 / 2.300 mg(20%)
Sonstiges
- Wasser10,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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