American Cheese Scheiben

Name: American Cheese Scheiben: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Amerikanische Käsescheiben liefern wertvolles Eiweiß, das zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. Reich an Calcium und Phosphor unterstützt dieser Käse die Knochengesundheit optimal. Zudem enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die den Stoffwechsel fördern. Mit moderatem Gehalt an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern vereint er Geschmack und Energie.

Nutri-Score

Erfahre, was er bedeutet und wie er berechnet wird →

Makronährstoff-Verteilung

Eine Portion (21 g) American Cheese Scheiben enthält 77 Kalorien, 3,8 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

77kcal

Protein: 3,8 g20%
Kohlenhydrate: 1 g5%
Fett: 6,4 g75%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 77 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (21 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
Zucker gesamt0,47 g

Fette

Fett gesamt6,4 / 83 g(8%)
Gesättigte Fettsäuren3,8 / 25 g(15%)
Transfettsäuren0,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
Cholesterin21 / 300 mg(7%)
Omega-60,21 g
Omega-91,5 g
Ölsäure1,5 g
Caprinsäure0,17 g
Erucasäure0 g
Laurinsäure0,19 g
Stearinsäure0,68 g
Caprylsäure0,07 g
Linolsäure0,21 g
Myristinsäure0,62 g
Palmitinsäure1,7 g
Arachidonsäure0,01 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Docosahexaensäure (DHA)0 g
Docosapentaensäure (DPA)0 g
Eicosapentaensäure (EPA)0 g

Protein

Protein3,8 / 56 g(7%)

Vitamine

Vitamin A66,6 / 900 ug(7%)
Vitamin D1,6 / 15 ug(11%)
Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
Vitamin K0,78 / 120 ug(1%)
Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
Vitamin B120,32 / 2,4 ug(13%)
Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
Folat1,7 / 400 ug(0%)
Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Cholin4 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium218,4 / 1.000 mg(22%)
Eisen0,13 / 8 mg(2%)
Magnesium5,5 / 420 mg(1%)
Phosphor134,6 / 700 mg(19%)
Kalium27,7 / 3.400 mg(1%)
Natrium350,7 / 2.300 mg(15%)
Zink0,52 / 11 mg(5%)
Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
Selen4,2 / 55 ug(8%)

Sonstiges

Wasser8,3 / 3.700 g(0%)

Quellen

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