Karottennudeln
Karotten-Nudeln sind eine leichte und nährstoffreiche Wahl, mit wenig Kalorien und ganz ohne Fett. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und liefern eine bedeutende Menge an Vitamin A, das wichtig für Sehkraft und Haut ist. Zudem enthalten sie Kalium, Calcium und Vitamin C für eine ausgewogene Nährstoffversorgung. Ihre natürliche Süße macht sie zu einer schmackhaften Zutat für gesunde Gerichte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Karottennudeln enthält 30 Kalorien, 0,94 g Protein, 6,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2,6 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,85 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt2,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,94 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A709,8 / 900 ug(79%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K11 / 120 ug(9%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat16,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin6,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,1 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor29,8 / 700 mg(4%)
- Kalium239,7 / 3.400 mg(7%)
- Natrium42,5 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser74,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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