Matcha Latte
Matcha Latte ist ein erfrischendes Getränk mit einem moderaten Anteil an Kalorien und Eiweiß. Es liefert wichtige Mengen an Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Das Getränk enthält zudem Kalium, das zur Elektrolytbalance beiträgt. Der Fettgehalt ist ausgewogen, mit einem deutlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren, und natürliche Zucker verleihen ihm eine angenehme Süße.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Matcha Latte enthält 90 Kalorien, 3,4 g Protein, 11,5 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
- Protein
- 3,4 g15%
- Kohlenhydrate
- 11,5 g51%
- Fett
- 3,4 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,5 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt11,5 g
- Zugesetzter Zucker6,4 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g
- Cholesterin40,4 / 300 mg(13%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,85 g
- Ölsäure0,74 g
- Caprinsäure0,21 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure0,21 g
- Caprylsäure0,17 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0,43 g
- Palmitinsäure0,74 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,22 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,31 g
- Arginin0,16 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A19,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat5,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin2,1 / 30 ug(7%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium127,7 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor85,1 / 700 mg(12%)
- Kalium161,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium85,1 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen4,3 / 55 ug(8%)
- Jod23,8 / 150 ug(16%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid44,7 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser89,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein15 mg
Quellen
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