Istrische Fuži Mit Trüffeln
Istrian Fuži mit Trüffeln sind ein schmackhaftes und nahrhaftes Gericht mit einem bemerkenswerten Eiweißgehalt. Sie enthalten einen hohen Anteil an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für eine cremige und reichhaltige Konsistenz sorgen. Die enthaltenen Kohlenhydrate liefern konstante Energie, während die Ballaststoffe eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Zudem bieten sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (220 g) Istrische Fuži Mit Trüffeln enthält 625 Kalorien, 17 g Protein, 56 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 625 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo111 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo159 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung82 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung60 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo79 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)57 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (220 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,75 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0,5 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate49,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt37 / 83 g(45%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67,5 g
- Omega-916 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure1,5 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,8 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1 g
- Taurin15 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,8 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,7 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium320 / 3.400 mg(9%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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