Ingwer-shot
Dieser Ingwer-Shot ist ein kalorienarmes, belebendes Getränk. Er ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Außerdem liefert er eine moderate Menge an Kalium und Eiweiß. Mit sehr wenig Fett ist er eine leichte und erfrischende Wahl.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Ingwer-shot enthält 83 Kalorien, 1,7 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 83 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt13,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate6,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0,05 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,02 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,08 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamin C20 / 90 mg(22%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat3,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin3,3 / 30 ug(11%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,33 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid8,3 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
