Honigschinken
Honigschinken ist eine schmackhafte und leichte Wahl mit moderatem Kaloriengehalt und niedrigem Fettanteil, einschließlich gesättigter Fette. Er ist reich an hochwertigem Eiweiß, das eine ausgewogene Nährstoffzufuhr unterstützt. Hervorzuheben ist der Gehalt an Phosphor, der wichtig für gesunde Knochen und Zähne ist, sowie nennenswerte Mengen an Zink und Kalium. Die natürliche Süße des Honigs zusammen mit Salz verleiht diesem Produkt ein einzigartiges und leckeres Aroma.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56.7 g) Honigschinken enthält 69 Kalorien, 10,1 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56.7 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt4,1 g
- Zugesetzter Zucker4,1 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,49 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,66 g
- Ölsäure0,66 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,33 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein10,1 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,78 g
- Serin0,42 g
- Valin0,53 g
- Alanin0,7 g
- Cystin0 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,56 g
- Taurin17 mg
- Arginin0,56 g
- Histidin0,39 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,48 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,45 g
- Glycin0,65 g
- Leucin0,74 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin39,7 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor217,7 / 700 mg(31%)
- Kalium93,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium510,3 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,52 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen5,9 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser39,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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