Patty Melt
Der Patty Melt ist eine schmackhafte Wahl mit einem hohen Proteingehalt, der ideal zur Unterstützung der Muskeln geeignet ist. Er liefert eine ausgewogene Menge an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, sowie eine moderate Menge an Kohlenhydraten. Diese Kombination macht ihn zu einer wertvollen Quelle für Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die für die Knochengesundheit und Sauerstofftransport wichtig sind. Zudem liefert er wichtige B-Vitamine und Vitamin A, die sein Nährstoffprofil abrunden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (400 g) Patty Melt enthält 800 Kalorien, 58 g Protein, 76 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
- Protein
- 58 g21%
- Kohlenhydrate
- 76 g28%
- Fett
- 61 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 800 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo142 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo203 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung105 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung76 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo102 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)73 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate76 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt61 / 83 g(73%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-930 g
- Ölsäure28 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein58 / 56 g(104%)
Aminosäuren
- Lysin4,4 g
- Serin2,1 g
- Valin3,1 g
- Alanin4,1 g
- Cystin0,26 g
- Cystein0,77 g
- Prolin4,7 g
- Taurin40 mg
- Arginin3,9 g
- Histidin1,6 g
- Threonin2,1 g
- Isoleucin2,6 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,53 g
- Glutaminsäure9,3 g
- Asparaginsäure5,2 g
- Phenylalanin2,1 g
- Glycin3,6 g
- Leucin4,6 g
- Tyrosin2,1 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.490 / 2.300 mg(65%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid2.300 / 2.300 mg(100%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
Quellen
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