Burger Mit Champignons Und Schweizer Käse
Der Mushroom Swiss Burger liefert eine zufriedenstellende Menge an Protein, das für den Muskelerhalt wichtig ist. Er enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren, die ausgewogene Energie bereitstellen. Reich an Mineralstoffen wie Calcium, Eisen und Zink trägt er zur allgemeinen Gesundheit bei. Zudem bietet er wichtige B-Vitamine und Vitamin K, die den Stoffwechsel und die Blutgerinnung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Burger Mit Champignons Und Schweizer Käse enthält 700 Kalorien, 35 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
- Protein
- 35 g20%
- Kohlenhydrate
- 42 g24%
- Fett
- 42 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 700 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo124 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo178 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung92 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung67 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo89 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)64 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt42 / 83 g(51%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren17 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-917 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,05 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure12 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin3,1 g
- Serin1,7 g
- Valin1,9 g
- Alanin1,9 g
- Cystin0,19 g
- Cystein0,46 g
- Prolin2,3 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,93 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,83 g
- Tryptophan0,56 g
- Glutaminsäure5,1 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin2,3 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.200 / 2.300 mg(52%)
Sonstiges
- Wasser140 / 3.700 g(4%)
Quellen
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