Halloumi
Halloumi-Käse liefert hochwertiges Eiweiß und viel Kalzium, die zur Erhaltung starker Knochen beitragen. Durch seinen gehalt an Kalorien und gesättigten Fettsäuren erhält er eine reichhaltige, angenehme Konsistenz und einen charaktervollen Geschmack. Zudem enthält er wichtige B-Vitamine und Vitamin A, die für zahlreiche Körperfunktionen bedeutend sind. Genießen Sie Halloumi als Teil einer ausgewogenen Ernährung in Maßen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Halloumi enthält 393 Kalorien, 25 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 393 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo70 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo100 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung52 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo50 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)36 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt32 / 83 g(39%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,9 g
- Omega-99 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure11,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein25 / 56 g(45%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin1,3 g
- Valin1,5 g
- Alanin1 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,25 g
- Prolin2,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,75 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure5 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin0,5 g
- Leucin2,3 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium890 / 1.000 mg(89%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor500 / 700 mg(71%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium1.250 / 2.300 mg(54%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen16 / 55 ug(29%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser44 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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