Rohe Hähnchen-chorizo
Chicken Chorizo ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und sorgt für ein sättigendes und nährstoffreiches Lebensmittel. Es enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren, die Geschmack und kontrollierte Fettaufnahme in Balance bringen. Reich an Vitamin D sowie Mineralstoffen wie Phosphor und Kalium, deckt es wichtige Nährstoffbedarfe ab. Der geringe Kohlenhydratanteil macht es zudem für niedrig-glykämische Ernährungsweisen geeignet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Rohe Hähnchen-chorizo enthält 102 Kalorien, 10,5 g Protein, 0,79 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
- Protein
- 10,5 g41%
- Kohlenhydrate
- 0,8 g3%
- Fett
- 6,3 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 102 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,79 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,35 g
Fette
- Fett gesamt6,3 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin31,3 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,93 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,1 g
- Stearinsäure0,69 g
- Linolsäure0,93 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure0,54 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein10,5 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,91 g
- Serin0,43 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,57 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,4 g
- Taurin23 mg
- Arginin0,63 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,29 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,46 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,74 g
- Tyrosin0,46 g
Vitamine
- Vitamin D6,8 / 15 ug(46%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Cholin39,9 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor67,8 / 700 mg(10%)
- Kalium149,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium315,8 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,74 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen8,5 / 55 ug(16%)
Sonstiges
- Wasser35,9 / 3.700 g(1%)
Quellen
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