Chipotle-limetten-flügel
Chipotle Lime Wings bieten eine ausgewogene Proteinquelle, ideal für eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit. Sie enthalten eine moderate Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die den Proteingehalt ergänzen. Das Gericht liefert zudem wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine bei moderatem Kaloriengehalt. Die Chipotle-Limetten-Würze sorgt für eine erfrischende Note in diesem nährstoffreichen Gericht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Chipotle-limetten-flügel enthält 210 Kalorien, 16 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
- Protein
- 16 g33%
- Kohlenhydrate
- 6 g12%
- Fett
- 12 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 210 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,8 g
- Erucasäure0,01 g
- Stearinsäure1,6 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,75 g
- Valin0,75 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,23 g
- Prolin0,75 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,6 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin0,75 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,53 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid771 / 2.300 mg(34%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
Quellen
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