Chicken Tender Combo
Der Chicken Tender Combo liefert eine gute Proteinquelle und sorgt für eine sättigende Mahlzeit. Er enthält moderate Mengen an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, und ist mit Kohlenhydraten als Energielieferant ausgewogen. Ballaststoffe sowie Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Vitamin C stärken den Nährwert. Eine schmackhafte Kombination aus Genuss und ausgewogener Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (700 g) Chicken Tender Combo enthält 1200 Kalorien, 40 g Protein, 139 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
- Protein
- 40 g13%
- Kohlenhydrate
- 139 g46%
- Fett
- 54 g40%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo213 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo305 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung158 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung114 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo152 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)110 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (700 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate139 / 313 g(44%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt45 g
- Zugesetzter Zucker43 / 63 g(68%)
Fette
- Fett gesamt54 / 83 g(65%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren23 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-622,9 g
- Omega-916 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure20 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)1,5 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin3,4 g
- Serin1,6 g
- Valin2 g
- Alanin3,2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,6 g
- Taurin50 mg
- Arginin3,6 g
- Histidin1 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin1 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure6,4 g
- Asparaginsäure4,4 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin1,6 g
- Leucin3,2 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K30 / 120 ug(25%)
- Vitamin B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.400 / 2.300 mg(104%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid3.700 / 2.300 mg(161%)
Sonstiges
- Wasser420 / 3.700 g(11%)
- Koffein30 mg
Quellen
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