Glasierte Karotten
Glasierte Karotten sind eine hervorragende Quelle für Vitamin A, das wichtig für gesunde Augen und Haut ist. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung und Darmgesundheit unterstützen. Mit wenig Fett und natürlichen Zuckern sind sie eine leichte und nahrhafte Beilage. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, die die Muskelfunktion und Knochengesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Glasierte Karotten enthält 56 Kalorien, 1 g Protein, 12,7 g Kohlenhydrate und 0,17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 56 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,7 g
- Zucker gesamt8,7 g
- Zugesetzter Zucker5,7 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,17 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,21 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A765 / 900 ug(85%)
- Vitamin C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K11 / 120 ug(9%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat16,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin7,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium39,9 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor29,8 / 700 mg(4%)
- Kalium312 / 3.400 mg(9%)
- Natrium59,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,09 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser70,6 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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