Zimtstangen
Zimtstangen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten wenig Fett und liefern eine ordentliche Menge pflanzliches Eiweiß. Mit ihrem hohen Gehalt an Kalzium und Eisen fördern sie die Knochengesundheit und unterstützen wichtige Körperfunktionen. Außerdem sind sie reich an den Vitaminen C und E, die helfen, die Zellen zu schützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (3 g) Zimtstangen enthält 7 Kalorien, 0,12 g Protein, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,1 g5%
- Kohlenhydrate
- 2,4 g92%
- Fett
- 0 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 7 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (3 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,73 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein0,12 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat0,18 / 400 ug(0%)
- Cholin0,33 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,1 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Phosphor1,9 / 700 mg(0%)
- Kalium12,9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,3 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selen0,09 / 55 ug(0%)
- Jod0,02 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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