Rosmarin
Rosmarin ist ein aromatisches Kraut, das reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützt. Es enthält eine moderate Menge an Eiweiß und Fetten, darunter ausgewogene Anteile an gesättigten Fettsäuren. Dieses Gewürz ist eine wertvolle Quelle für Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Zudem liefert es wichtige Vitamine wie Vitamin C, A und B6, die Ihre Mahlzeiten mit nützlichen Nährstoffen bereichern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (0.5 g) Rosmarin enthält 1 Kalorien, 0,02 g Protein, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0 g9%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g56%
- Fett
- 0 g35%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (0.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,07 / 38 g(0%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,07 g
- Zucker gesamt0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,03 g
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,02 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0,55 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,6 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,46 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,33 / 700 mg(0%)
- Kalium3,3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,13 / 2.300 mg(0%)
- Zink0 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0,03 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,34 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
