Getrockneter Koriander
Getrockneter Koriander ist ein würziges Gewürz, das reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist und somit die Verdauung unterstützt. Er enthält beeindruckende Mengen an Vitamin C, Vitamin K sowie wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Mit wenig gesättigten Fettsäuren und viel Kalium ist er ideal für eine ausgewogene Ernährung. Sein frisches und intensives Aroma verfeinert Speisen auf natürliche Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (1 g) Getrockneter Koriander enthält 3 Kalorien, 0,22 g Protein, 0,52 g Kohlenhydrate und 0,05 g Fett.
- Protein
- 0,2 g26%
- Kohlenhydrate
- 0,5 g61%
- Fett
- 0 g13%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 3 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (1 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,52 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,1 / 38 g(0%)
- Zucker gesamt0,07 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,34 g
Fette
- Fett gesamt0,05 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-60 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
Protein
- Protein0,22 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A2,9 / 900 ug(0%)
- Vitamin C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat2,7 / 400 ug(1%)
- Cholin0,97 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor4,8 / 700 mg(1%)
- Kalium44,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium2,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,29 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,07 / 3.700 g(0%)
Quellen
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