Getrocknete Erdbeeren
Getrocknete Erdbeeren sind ein süßer, natürlicher Snack, reich an Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, sowie Kalium, Magnesium und Calcium, die zur Gesundheit von Knochen und Muskeln beitragen. Ihr niedriger Fettgehalt macht sie zu einem leichten und gesunden Genuss. Außerdem liefern sie eine nennenswerte Menge Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper wichtig ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Getrocknete Erdbeeren enthält 140 Kalorien, 0,4 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3,2 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt30,8 g
- Zugesetzter Zucker28 / 63 g(44%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,2 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,04 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium16 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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