Preiselbeersaft
Preiselbeersaft ist ein schmackhaftes und kalorienarmes Getränk, ideal für eine leichte Energiezufuhr. Er liefert auf natürliche Weise Vitamin C, das das allgemeine Wohlbefinden unterstützt, und enthält eine beachtliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Sein niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht ihn zu einer gesunden Wahl für jede Tageszeit. Zusätzlich liefert er wichtige Mineralien wie Kalium und Magnesium, die für den Körper vorteilhaft sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Preiselbeersaft enthält 55 Kalorien, 0,7 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
- Protein
- 0,7 g5%
- Kohlenhydrate
- 11 g86%
- Fett
- 0,5 g9%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 55 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt8 g
Fette
- Fett gesamt0,5 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,2 g
- Ölsäure0,2 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
Protein
- Protein0,7 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C25 / 90 mg(28%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor5 / 700 mg(1%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
- Chrom0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,1 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
Quellen
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