Leichter Protein-nährdrink
Dieses leichte, proteinreiche Getränk liefert eine hohe Menge hochwertiges Eiweiß, das die Muskelerhaltung unterstützt. Mit geringem Anteil an Kohlenhydraten und Zucker ist es eine leichte Wahl für Kalorienbewusste. Es enthält die Vitamine C, A, D und E, die zur allgemeinen Gesundheit und Immunfunktion beitragen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Phosphor stärken die Knochen und fördern den Energiestoffwechsel.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Leichter Protein-nährdrink enthält 61 Kalorien, 6,6 g Protein, 0,85 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
- Protein
- 6,6 g44%
- Kohlenhydrate
- 0,9 g6%
- Fett
- 3,4 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 61 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,85 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,6 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,51 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,77 g
- Cholesterin4 / 300 mg(1%)
- Omega-60,46 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,46 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,22 g
Protein
- Protein6,6 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,59 g
- Serin0,31 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,33 g
- Arginin0,33 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,71 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,61 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A171 / 900 ug(19%)
- Vitamin C19,4 / 90 mg(22%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E4,6 / 15 mg(31%)
- Vitamin K6,5 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folat39 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesium44 / 420 mg(10%)
- Phosphor136 / 700 mg(19%)
- Kalium179 / 3.400 mg(5%)
- Natrium72 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,85 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser88,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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