Gesüßte Leinmilch
Gesüßte Leinsamenmilch ist ein leichtes und mildes Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt. Sie ist reich an Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt, und liefert eine gute Menge pflanzliches Protein. Mit den Vitaminen A, D und B12 bietet sie wertvolle Nährstoffe, besonders geeignet für eine pflanzenbasierte Ernährung. Außerdem enthält sie Omega-3-Fettsäuren, die das allgemeine Wohlbefinden fördern, ohne gesättigte Fette.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Gesüßte Leinmilch enthält 46 Kalorien, 2,1 g Protein, 4,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 46 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Zugesetzter Zucker4,2 / 63 g(7%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,45 g
- Ölsäure0,45 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,11 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A63 / 900 ug(7%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor25 / 700 mg(4%)
- Kalium65 / 3.400 mg(2%)
- Natrium67 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser92,5 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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