Gesüßte Kürbiskuchenfüllung
Die süße Kürbiskuchenfüllung ist fettarm und reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Sie enthält natürliche Zucker, die für angenehme Süße sorgen, ohne viele gesättigte Fette. Außerdem ist sie eine wertvolle Quelle für Vitamin A, das wichtig für Sehvermögen und Immunsystem ist. Zudem liefert sie Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Kalium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Gesüßte Kürbiskuchenfüllung enthält 130 Kalorien, 1,4 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 0,16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe10,4 / 38 g(27%)
- Lösliche Ballaststoffe3,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe7,3 g
- Zucker gesamt22,6 g
- Zugesetzter Zucker22,6 / 63 g(36%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,16 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,06 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A518,8 / 900 ug(58%)
- Vitamin C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat43,8 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium46,3 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor56,3 / 700 mg(8%)
- Kalium172,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium260 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser89,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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