Gefrorene Aprikosen
Gefrorene Aprikosen sind ein leichter und gesunder Snack, der reich an Vitamin A und C ist, welche die Hautgesundheit und das Immunsystem unterstützen. Sie enthalten sehr wenig Fett und liefern Kalium, das für das Elektrolytgleichgewicht wichtig ist. Der Ballaststoffanteil fördert eine gesunde Verdauung. Mit niedrigem Kaloriengehalt bieten sie eine natürlich süße und nahrhafte Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (242 g) Gefrorene Aprikosen enthält 237 Kalorien, 2,4 g Protein, 60,5 g Kohlenhydrate und 0,24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 237 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo42 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo60 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung31 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (242 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate60,5 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe4,8 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt55,7 g
- Zugesetzter Zucker16,9 / 63 g(27%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,24 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,1 g
- Ölsäure0,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,12 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,12 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A203,3 / 900 ug(23%)
- Vitamin C21,8 / 90 mg(24%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamin K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folat21,8 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin4,8 / 30 ug(16%)
- Cholin7,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium24,2 / 420 mg(6%)
- Phosphor48,4 / 700 mg(7%)
- Kalium554,2 / 3.400 mg(16%)
- Natrium9,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,24 / 0,9 mg(27%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser169,4 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
