Frisch Gepresster Orangensaft
Frisch gepresster Orangensaft ist ein erfrischendes Getränk mit geringem Kaloriengehalt und sehr wenig Fett. Besonders hervorzuheben ist der hohe Vitamin-C-Gehalt, der das tägliche Wohlbefinden unterstützt. Der hohe Kaliumanteil trägt zur normalen Muskel- und Nervenfunktion bei. Zudem liefert er eine ansprechende Menge Folsäure, die am Energiestoffwechsel beteiligt ist.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Frisch Gepresster Orangensaft enthält 47 Kalorien, 0,83 g Protein, 10,4 g Kohlenhydrate und 0,21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 47 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,4 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,13 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,08 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,21 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,04 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,08 g
- Ölsäure0,08 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,83 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C50 / 90 mg(56%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folat20,8 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin10,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor8,3 / 700 mg(1%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium0,83 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser91,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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