Tokwa't Baboy
Tokwa't Baboy verbindet authentische Aromen mit wertvollen Nährstoffen. Es liefert eine gute Portion Eiweiß, das für den Erhalt der Muskelmasse wichtig ist. Calcium und Phosphor unterstützen die Knochengesundheit, während der moderate Fettgehalt eine verlässliche Energiequelle bietet. Der erhöhte Natriumgehalt sollte bei der Ernährung bedacht werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (375 g) Tokwa't Baboy enthält 844 Kalorien, 20 g Protein, 89,6 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
- Protein
- 20 g9%
- Kohlenhydrate
- 89,6 g42%
- Fett
- 45 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 844 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo150 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo214 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung111 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung80 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo107 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)77 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (375 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate89,6 / 313 g(29%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Sonstige Kohlenhydrate67,6 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure4,5 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure1,5 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin1 g
- Valin1 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,5 g
- Cystein0,5 g
- Prolin1 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,4 g
- Histidin0,5 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin1 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin75 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.097 / 2.300 mg(48%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser260 / 3.700 g(7%)
Quellen
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