Samosa Mit Fleisch
Samboosa mit Fleisch ist ein schmackhafter herzhafter Snack, der einen guten Proteingehalt bietet und somit eine sättigende Energiequelle darstellt. Er ist reich an Kohlenhydraten und liefert die nötige Power für aktive Momente. Die enthaltenen Fette, darunter gesättigte Fettsäuren, verleihen ihm einen vollmundigen und genussvollen Geschmack. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Kalium tragen zur allgemeinen Nährstoffversorgung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (64 g) Samosa Mit Fleisch enthält 170 Kalorien, 5 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 5 g11%
- Kohlenhydrate
- 20 g42%
- Fett
- 10 g47%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (64 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,15 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,2 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,3 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium480 / 2.300 mg(21%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid740 / 2.300 mg(32%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
Quellen
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