Rindfleisch Und Wurst Mit Käse
Diese Kombination aus Rindfleisch und Wurst mit Käse liefert eine gute Menge an Eiweiß und unterstützt so den täglichen Energiebedarf. Der Fettgehalt, einschließlich der gesättigten Fette, sorgt für einen intensiven und herzhaften Geschmack. Mit reichlich Kalzium und Eisen trägt sie zu starken Knochen und gesundem Blut bei. Die enthaltenen B-Vitamine fördern zudem den Stoffwechsel und das Nervensystem.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (300 g) Rindfleisch Und Wurst Mit Käse enthält 820 Kalorien, 40 g Protein, 59 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
- Protein
- 40 g20%
- Kohlenhydrate
- 59 g29%
- Fett
- 46 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 820 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo145 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo208 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung108 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung78 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo104 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)75 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate59 / 313 g(19%)
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Sonstige Kohlenhydrate51 g
Fette
- Fett gesamt46 / 83 g(55%)
- Gesättigte Fettsäuren17 / 25 g(68%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren23 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-923 g
- Ölsäure20 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure5,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure8 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)1 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin3,6 g
- Serin1,6 g
- Valin2 g
- Alanin2,4 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2,8 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin1,2 g
- Threonin1,6 g
- Isoleucin2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure6 g
- Asparaginsäure4 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin2 g
- Leucin3,6 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium2.080 / 2.300 mg(90%)
- Zink6 / 11 mg(55%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom8 / 35 ug(23%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid250 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
Quellen
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