Klassisches Cincinnati Chili 4-way Mit Bohnen
Der klassische Cincinnati Chili mit Bohnen liefert eine schmackhafte Proteinquelle, die den Energiehaushalt unterstützt. Er bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten sowie eine moderate Menge an Ballaststoffen. Mineralstoffe wie Calcium und Eisen machen dieses Gericht besonders nährstoffreich. Zudem enthält es wichtige Vitamine, darunter Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (350 g) Klassisches Cincinnati Chili 4-way Mit Bohnen enthält 890 Kalorien, 50 g Protein, 66 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
- Protein
- 50 g23%
- Kohlenhydrate
- 66 g31%
- Fett
- 44 g46%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 890 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo158 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo226 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung117 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung85 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo113 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)82 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (350 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate66 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate53 g
Fette
- Fett gesamt44 / 83 g(53%)
- Gesättigte Fettsäuren20 / 25 g(80%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure12 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure7 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure9 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin3,7 g
- Serin2 g
- Valin2,5 g
- Alanin3,5 g
- Cystin0,5 g
- Cystein1 g
- Prolin2,5 g
- Taurin30 mg
- Arginin4 g
- Histidin1,2 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,3 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure7,5 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin3,5 g
- Leucin4 g
- Tyrosin1,8 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium2.170 / 2.300 mg(94%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser210 / 3.700 g(6%)
Quellen
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