Coronation Chicken
Coronation Chicken bietet eine schmackhafte Proteinquelle, die wichtig für den Muskelerhalt ist. Es enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die den vollmundigen Geschmack unterstützen. Das Gericht ist reich an Eisen und B-Vitaminen, die Energie und Stoffwechsel fördern. Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Vitamin K zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (375 g) Coronation Chicken enthält 520 Kalorien, 27 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
- Protein
- 27 g19%
- Kohlenhydrate
- 40 g28%
- Fett
- 34 g53%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 520 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo92 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo132 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung68 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo66 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)48 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (375 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe8 / 38 g(21%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt34 / 83 g(41%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-915 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein27 / 56 g(48%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1 g
- Valin1,3 g
- Alanin2 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,2 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,5 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,8 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A960 / 900 ug(107%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K220 / 120 ug(183%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)11 / 16 mg(69%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin75 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen8 / 8 mg(100%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
Quellen
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