Bunny Chow Mit Huhn
Bunny Chow mit Hähnchen liefert eine gute Proteinquelle und ist somit eine nahrhafte Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt. Das Gericht enthält moderate Gesamtfette bei niedrigem Anteil an gesättigten Fettsäuren, was es zu einer ausgewogenen Wahl macht. Eisen und Kalium tragen zur allgemeinen Vitalität bei, während der geringe Zuckergehalt für Leichtigkeit sorgt. Wertvolle Vitamine wie Vitamin C und B-Komplex runden das Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (500 g) Bunny Chow Mit Huhn enthält 623 Kalorien, 45 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
- Protein
- 45 g29%
- Kohlenhydrate
- 32 g21%
- Fett
- 35 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 623 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo110 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo158 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung82 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung59 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo79 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)57 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (500 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,5 g
- Omega-915 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure9 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein45 / 56 g(80%)
Aminosäuren
- Lysin3,8 g
- Serin2,3 g
- Valin2,3 g
- Alanin2,3 g
- Cystin0,76 g
- Cystein0,76 g
- Prolin2,3 g
- Taurin10 mg
- Arginin3 g
- Histidin1,2 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin2,1 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,61 g
- Glutaminsäure7,6 g
- Asparaginsäure4,6 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin2,3 g
- Leucin3,3 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin C20 / 90 mg(22%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen5,1 / 8 mg(64%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor210 / 700 mg(30%)
- Kalium450 / 3.400 mg(13%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink3,5 / 11 mg(32%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.050 / 2.300 mg(46%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
Quellen
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