Blumenkohl Buffalo Wings
Cauliflower Buffalo Wings sind ein schmackhafter Snack mit moderatem Kaloriengehalt und einem ansprechenden Proteingehalt. Sie sind reich an Vitamin C und Calcium, die wichtige Nährstoffe für das tägliche Wohlbefinden liefern. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung, während der Natriumgehalt ein maßvolles Genießen empfiehlt. Das ausgewogene Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten macht diesen Snack lecker und nahrhaft.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (240 g) Blumenkohl Buffalo Wings enthält 650 Kalorien, 15 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
- Protein
- 15 g9%
- Kohlenhydrate
- 75 g46%
- Fett
- 32 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 650 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo115 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo165 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung85 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung62 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo83 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
Fette
- Fett gesamt32 / 83 g(39%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,15 g
- Omega-66,7 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure6 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,25 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,7 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,8 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin0,8 g
- Arginin1 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,8 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C80 / 90 mg(89%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat35 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.340 / 2.300 mg(58%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser190 / 3.700 g(5%)
Quellen
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