Carolina Reaper-chili
Die Carolina Reaper ist ein kalorienarmer Chili mit intensivem Geschmack. Sie überzeugt durch einen hohen Gehalt an Vitamin C und reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Magnesium sind ebenfalls enthalten und tragen zur Nährstoffversorgung bei. Mit wenig Fett und natürlichen Zuckerarten ist sie eine würzige Bereicherung für eine gesunde Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (45 g) Carolina Reaper-chili enthält 18 Kalorien, 0,86 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 18 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,36 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,77 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,36 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,18 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,07 g
- Ölsäure0,07 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,86 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamin C48,2 / 90 mg(54%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat11,7 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,68 / 30 ug(2%)
- Cholin5,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesium9,9 / 420 mg(2%)
- Phosphor16,2 / 700 mg(2%)
- Kalium121,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium3,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,14 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser40,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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