Zimtschnecke
Der Kanelbulle vereint süßen Genuss mit wichtigen Nährstoffen. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten, die schnell Energie bereitstellen. Calcium und Eisen unterstützen das allgemeine Wohlbefinden, während die Ballaststoffe die Verdauung fördern. Dieses Gebäck bietet eine ausgewogene Kombination aus Geschmack und Nährwert.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Zimtschnecke enthält 320 Kalorien, 6 g Protein, 52 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 6 g7%
- Kohlenhydrate
- 52 g65%
- Fett
- 10 g28%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 320 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate52 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,27 g
- Valin0,38 g
- Alanin0,33 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,49 g
- Arginin0,38 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,33 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,55 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,55 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A120 / 900 ug(13%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid460 / 2.300 mg(20%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
Quellen
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