Windbeutel Mit Schlagsahne
Dieses helle Brandteiggebäck mit Schlagsahnefüllung liefert eine angenehme Portion Energie durch eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Fetten. Es enthält Proteine, die die tägliche Ernährung unterstützen, sowie eine geringe Menge Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Reich an B-Vitaminen und wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Phosphor, ist es eine nahrhafte süße Pause. Wegen der gesättigten Fette und Zucker sollte man diesen Genuss in Maßen genießen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Windbeutel Mit Schlagsahne enthält 167 Kalorien, 2,2 g Protein, 18,7 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
- Protein
- 2,2 g5%
- Kohlenhydrate
- 18,7 g45%
- Fett
- 9,3 g50%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 167 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo42 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt11 g
Fette
- Fett gesamt9,3 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Cholesterin33 / 300 mg(11%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamin A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folat33 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Cholin22,1 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium17,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor35,5 / 700 mg(5%)
- Kalium34 / 3.400 mg(1%)
- Natrium132,5 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen7,8 / 55 ug(14%)
Sonstiges
- Wasser19,3 / 3.700 g(1%)
Quellen
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