Weiche Brezeln Mit Jalapeño-käse
Weiche Brezeln mit Jalapeño-Käse sind ein schmackhafter und nahrhafter Snack. Sie liefern eine bemerkenswerte Menge an Eiweiß, ideal zur Unterstützung der Energie im Alltag. Zudem sind sie eine gute Quelle für Calcium und Eisen, wichtig für starke Knochen und Vitalität. Außerdem enthalten sie Ballaststoffe und B-Vitamine bei moderatem Fett- und Natriumgehalt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Weiche Brezeln Mit Jalapeño-käse enthält 260 Kalorien, 11 g Protein, 41 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
- Protein
- 11 g17%
- Kohlenhydrate
- 41 g63%
- Fett
- 6 g21%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,1 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein11 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,72 g
- Serin0,45 g
- Valin0,63 g
- Alanin0,45 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,9 g
- Arginin0,54 g
- Histidin0,27 g
- Threonin0,36 g
- Isoleucin0,54 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin0,45 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,45 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid750 / 2.300 mg(33%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
Quellen
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