Tarte Tatin
Die Tarte Tatin zeichnet sich durch eine angenehme Balance aus Süße und Leichtigkeit aus. Sie ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Trotz eines moderaten Gehalts an gesättigten Fetten enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C. Ein köstliches Dessert mit moderatem Kaloriengehalt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (110 g) Tarte Tatin enthält 220 Kalorien, 1,8 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
- Protein
- 1,8 g3%
- Kohlenhydrate
- 32 g61%
- Fett
- 8,2 g35%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (110 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
Fette
- Fett gesamt8,2 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,96 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,91 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,1 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,15 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,4 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium160 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid140 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
Quellen
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