Nature-scone
Der Plain Scone liefert eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten, die für langanhaltende Energie sorgen. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß, das zur Muskelpflege beiträgt. Zudem ist er reich an Phosphor, einem wichtigen Mineral für gesunde Knochen und Zähne. Außerdem enthält er Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Nature-scone enthält 259 Kalorien, 6,4 g Protein, 43,8 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
- Protein
- 6,4 g10%
- Kohlenhydrate
- 43,8 g66%
- Fett
- 7,2 g24%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 259 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,8 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt5,4 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Sonstige Kohlenhydrate37 g
Fette
- Fett gesamt7,2 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 / 25 g(14%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g
- Cholesterin17,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,57 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
Protein
- Protein6,4 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,07 g
Vitamine
- Vitamin A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamin D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium60,8 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor211,2 / 700 mg(30%)
- Kalium106,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium611,2 / 2.300 mg(27%)
- Zink0,54 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod8,9 / 150 ug(6%)
- Chrom0,32 / 35 ug(1%)
- Molybdän7,5 / 45 ug(17%)
- Chlorid292 / 2.300 mg(13%)
Sonstiges
- Wasser21,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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