Kirsch-danish
Der Cherry Danish ist ein süßer Snack, der durch seinen moderaten Kaloriengehalt Energie liefert. Er enthält einen guten Anteil an Proteinen und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern. Zudem bietet er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Calcium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Trotz moderater Anteile an gesättigten Fettsäuren und Zucker bietet er eine ausgewogene Nährstoffkombination zum Genießen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (130 g) Kirsch-danish enthält 429 Kalorien, 6,5 g Protein, 67,6 g Kohlenhydrate und 16,3 g Fett.
- Protein
- 6,5 g6%
- Kohlenhydrate
- 67,6 g61%
- Fett
- 16,3 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 429 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo76 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo109 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung41 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo54 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate67,6 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe3,3 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt32,5 g
- Zugesetzter Zucker19,5 / 63 g(31%)
Fette
- Fett gesamt16,3 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7,8 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin91 / 300 mg(30%)
- Omega-61,3 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,13 g
- Laurinsäure0,26 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure3,9 g
- Eicosensäure0,26 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
Protein
- Protein6,5 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,31 g
- Serin0,31 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,31 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,51 g
- Arginin0,4 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,31 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,82 g
- Phenylalanin0,31 g
- Glycin0,31 g
- Leucin0,51 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A195 / 900 ug(22%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamin K6,5 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,52 / 2,4 ug(22%)
- Thiamin (B1)0,33 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folat65 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin32,5 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen2 / 8 mg(24%)
- Magnesium26 / 420 mg(6%)
- Phosphor104 / 700 mg(15%)
- Kalium156 / 3.400 mg(5%)
- Natrium546 / 2.300 mg(24%)
- Zink0,65 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selen19,5 / 55 ug(35%)
- Jod13 / 150 ug(9%)
Sonstiges
- Wasser39,7 / 3.700 g(1%)
Quellen
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