Gizzada
Gizzada ist ein süßer Snack mit reichhaltigem, vollmundigem Geschmack, ideal für eine genussvolle Pause. Er liefert eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten und Zucker, die schnell Energie bieten. Proteine und Ballaststoffe unterstützen das Sättigungsgefühl und die Verdauungsgesundheit. Zudem liefert der Snack wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium sowie B-Vitamine, die den Stoffwechsel fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Gizzada enthält 250 Kalorien, 2 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
- Protein
- 2 g3%
- Kohlenhydrate
- 32 g52%
- Fett
- 12 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure2,5 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure0,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor35 / 700 mg(5%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium120 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
Quellen
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