Gewürzter Schokoladen-lava-kuchen
Dieser gewürzte Schokoladen-Lava-Kuchen ist eine geschmackvolle und reichhaltige Leckerei. Er liefert eine ansprechende Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Die enthaltenen Mineralstoffe Eisen, Kalzium und Magnesium fördern das allgemeine Wohlbefinden. Zudem enthält das Dessert wichtige Vitamine wie Vitamin A und verschiedene B-Vitamine, was es zu einer ausgewogenen und leckeren Versuchung macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (170 g) Gewürzter Schokoladen-lava-kuchen enthält 765 Kalorien, 9 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
- Protein
- 9 g4%
- Kohlenhydrate
- 75 g36%
- Fett
- 54 g59%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 765 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo136 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo194 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung100 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung73 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo97 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)70 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt49 g
- Zugesetzter Zucker45 / 63 g(71%)
Fette
- Fett gesamt54 / 83 g(65%)
- Gesättigte Fettsäuren23 / 25 g(92%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Cholesterin280 / 300 mg(93%)
- Omega-31 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,4 g
- Erucasäure0,8 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure8,6 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure8,8 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure10 g
- Eicosensäure1,2 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,61 g
- Serin0,38 g
- Valin0,53 g
- Alanin0,53 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,68 g
- Arginin0,61 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,38 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,76 g
- Phenylalanin0,46 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,68 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat65 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid280 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein25 mg
Quellen
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