Fleischpastete
Die Meat Pie ist ein herzhafter Snack mit einem ansprechenden Proteingehalt, der Energie liefert. Sie enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, weshalb sie bewusst genossen werden sollte. Der Ballaststoffanteil unterstützt die Verdauung, während Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Eisen und Phosphor zur Nährstoffbalance beitragen. Kleine Mengen an B-Vitaminen und Vitamin D fördern den Energiestoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (200 g) Fleischpastete enthält 443 Kalorien, 17,5 g Protein, 40,5 g Kohlenhydrate und 22,5 g Fett.
- Protein
- 17,5 g16%
- Kohlenhydrate
- 40,5 g37%
- Fett
- 22,5 g47%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 443 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo113 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,5 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe4,4 / 38 g(12%)
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
- Sonstige Kohlenhydrate39,2 g
Fette
- Fett gesamt22,5 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin39 / 300 mg(13%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,03 g
- Caprinsäure0,02 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,61 g
- Palmitinsäure6,7 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein17,5 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,2 g
Vitamine
- Vitamin A11 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1,8 / 15 ug(12%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folat34 / 400 ug(9%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesium37 / 420 mg(9%)
- Phosphor155 / 700 mg(22%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium978 / 2.300 mg(43%)
- Zink1,7 / 11 mg(16%)
- Kupfer0,19 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,74 / 2,3 mg(32%)
- Selen13,5 / 55 ug(25%)
- Jod10,3 / 150 ug(7%)
- Chrom6,4 / 35 ug(18%)
- Molybdän16,7 / 45 ug(37%)
- Chlorid1.440 / 2.300 mg(63%)
Sonstiges
- Wasser106 / 3.700 g(3%)
Quellen
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