Crescent Rolls
Crescent Rolls bieten eine leckere Möglichkeit, Energie aus Kohlenhydraten und Fetten aufzunehmen. Sie enthalten moderate Mengen an Eiweiß und bemerkenswerte Anteile an gesättigten Fetten, die Geschmack und Textur verleihen. Mit ihrem Gehalt an Kalium, Kalzium und Eisen unterstützen sie eine ausgewogene Mineralstoffzufuhr. Außerdem liefern sie B-Vitamine und Vitamin E, welche die Ernährung sinnvoll ergänzen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Crescent Rolls enthält 100 Kalorien, 1,1 g Protein, 10,9 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
- Protein
- 1,1 g4%
- Kohlenhydrate
- 10,9 g43%
- Fett
- 5,9 g52%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10,9 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt0,84 g
- Zugesetzter Zucker0,84 / 63 g(1%)
Fette
- Fett gesamt5,9 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin10,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,56 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,27 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium22,4 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium130,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium220,1 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser10,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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