Caprese Pizza
Das Caprese-Fladenbrot überzeugt mit leckerem Geschmack und wertvollen Nährstoffen. Es ist proteinreich und enthält moderate Mengen an Fett, wodurch es eine ausgewogene Energiezufuhr bietet. Als gute Kalziumquelle unterstützt es die Knochengesundheit und liefert Ballaststoffe zur Förderung der Verdauung. Zudem versorgt es mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A und B-Vitaminen für eine rundum genussvolle Mahlzeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (340 g) Caprese Pizza enthält 599 Kalorien, 24 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
- Protein
- 24 g16%
- Kohlenhydrate
- 46 g30%
- Fett
- 36 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 599 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (340 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
Fette
- Fett gesamt36 / 83 g(43%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,5 g
- Omega-68,5 g
- Omega-916 g
- Ölsäure15 g
- Erucasäure0,5 g
- Stearinsäure2,5 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure7 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein24 / 56 g(43%)
Aminosäuren
- Lysin1,7 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,18 g
- Cystein0,27 g
- Prolin2,6 g
- Arginin1,5 g
- Histidin0,53 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,1 g
- Methionin0,44 g
- Tryptophan0,27 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,89 g
- Glycin0,89 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium570 / 2.300 mg(25%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid800 / 2.300 mg(35%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
Quellen
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