Buttermilk-riegel
Die Buttermilk Bar liefert viel Energie durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt und moderaten Proteingehalt. Der Fettanteil, überwiegend gesättigte Fette, sorgt für eine cremige und sättigende Konsistenz. Sie ist eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen und Zähne. Zudem enthält sie B-Vitamine und Vitamin A, welche das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (104 g) Buttermilk-riegel enthält 420 Kalorien, 3 g Protein, 61 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
- Protein
- 3 g3%
- Kohlenhydrate
- 61 g58%
- Fett
- 18 g39%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 420 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo74 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo107 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung55 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung40 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo53 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (104 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate61 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt35 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,5 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure3 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,7 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor70 / 700 mg(10%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium330 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser22 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
